Ayrılmanın 5 aşaması: öfkeden dinginliğe
İster terk edilmiş olun, ister bu kararı vermiş olun, sizi en yoğun acılardan yeniden gülümsemeye götürecek aşamaların olduğunu anlamak ve en önemlisi çocuklarınızı bu durumdan korumayı her zaman unutmamak önemlidir. Çocukların her zaman her iki ebeveynle de bir ilişkiye sahip olmaları ve kavgaların bu bağı asla etkilememesi önemlidir.
Ayrılığın farklı aşamalarıyla ilgili ayrıntılara girmeden önce, burada bir ayrılığı yönetmenin ve onunla başa çıkmanın en etkili yollarını öneren bir video var.
Psişik ayrılığın 5 aşaması:
1. "Seninle bitti!"
Ayrıca bakınız
Geriye dönük kıskançlık: nedir ve Rebecca Sendromundan nasıl kurtulur
Ayrılanlardan her zaman sağduyuyu kullanmaları istenir ama bu gerçekleştiğinde ikisinden biri birliğin bittiğini anladığı anda iyi niyet ortadan kalkar ve tüm etkenler ve duygular devreye girer: sonunda tek dışlanan çoğu zaman olur. Sağduyulu ama dikkatli olun ki çocuklara hiçbir sorumlulukları olmadığını anlamalarına yardımcı olacak ortak bir yol bulmanız gerekecek.Üzgün veya kızgın olsanız bile hep birlikte barışçıl bir şekilde tartışmak için bir an bulun: bu onlara yardımcı olacaktır bu geçiş aşamasında.
2. "Belki yanılmışım, bana geri dönecektir."
Ayrılmak istediğini söylemek kolay adımdır, zor kısım bir sonraki adımdır. Geriye kalanların ne olduğunu tam olarak anlamayıp geri dönüşü beklemeleri, kendi kendilerine "Şimdi ne olduğunu anlayacak ve geri dönecek", "Birlikte çocuklarımız var, anlayacak" diyenler oluyor. yanlıştı" veya " Bir süre düşündü ama bizi seviyor: sadece korkuyor ”. Akıl kötü bir şaka yapar, bu seçimin getirdiği acıyı kabullenmez, kendine yalan söyler, "zamanın yaraları iyileştirmesine" izin vermek için kendine yalan söyler. “İnkar” olarak adlandırılan bu aşama, ayrılık yas döngüsünün bir parçasıdır ve ele alınması önemlidir. Bu durumda çocuklar büyük bir kafa karışıklığı döneminde yaşarlar: Anne babalarının ayrıldığını duyunca, olanlardan dolayı suçluluk duyar ve "Ama ben iyiysem babam geri gelir mi?" derler. Ebeveyn, onu teselli etmeye ve suçun kendisinin olmadığını ve diğer ebeveynin onu her zaman sevdiğini açıklamaya hazır olmalıdır.
3. "Çok kızgınım!"
Bir kayıp yaşayan veya ihanete uğrayan herkes, bu aşamanın ayrılık yasını aşmak için bir ön koşul olduğunu anlamalıdır. Gerçekten diğerine kızmalısın. Öfke duygusu temeldir, yalnız bırakılan kişinin kin duymaya hakkı vardır ve bu duyguyu diğerine karşı kabul etmesi kesinlikle önemlidir çünkü ancak bu şekilde neden olunan acıyla baş edebilir. Ancak bu duygunun bir sınırı olması gerektiği vurgulanmalıdır: Aslında diğer eşin arabasına zarar vermek veya ona şiddet uygulamak mümkün değildir. Ayrıca öfke asla çocuklara anlatılmamalı ve onların önünde dile getirilmemelidir. Çoğu zaman, çocuklar, onları eskilerinden koruduklarına inanan, sadece zarar yaratan ebeveynler arasındaki kırgınlık nedeniyle ayrılık vakalarında sömürülür.
4. "Asla geri dönmeyecek."
Öfke bir kez üstesinden gelindiğinde, eşin, en samimi ve en derin olan, gerçek ayrılık acısıyla yüzleşmemizi sağlayacak farkındalıkla birlikte artık geri dönmeyeceğini anladığımız an gelir. Yaptığınız hatalar üzerinde düşünmenize ve güzel anıları saklamanıza izin veren bir ıstırap durumuna girersiniz. Bu aşamada bazı kadınlar güçlü kilo değişimlerinden muzdariptir (kilo verenler veya kilo almaya meyilli olanlar vardır) ve dünya ile her türlü ilişkiden kaçmak için kendilerini eve kapatırlar, ancak eğer çocuklar varsa, önce onların durumunu anlamalısınız. ıstırap ve çaresizlik duygusu. Ebeveynler için geçerli bir yardım, internette de bulunabilen ayrılık temasıyla ilgili peri masallarıdır: kurgusal bir karakterin hikayesi aracılığıyla çocuk, başına gelenleri de anlayabilir.
5. "Yeni bir hayat kurmalıyım!"
Ayrılmış bir çiftin hayatında, acı ve drama olmadan bilinçli olarak bir hayatı yeniden inşa edebileceğiniz bir zaman gelir, o an acı geçtiğinde, ilişkinin başarısız olmasına neden olan hataların neler olduğunu anlarsınız ve her şeyden önce yapabileceğinizi anlarsınız. günlük yaşamla yeniden daha güçlü ve daha olgun yüzleşir. Aylar, bazen yıllar alabilir, ancak er ya da geç eski eşinize bakabilecek ve onu gerçekte olduğu gibi görebileceksiniz: güçlü duygular beslediğiniz bir kişi, belki de çocuklarınızın ebeveyni. ve uğrunda çok acı çekmiş, ancak şimdi birlikte yaratılan yavruların iyiliği için ve muhtemelen birlikte saygı, saygı ve güven ilişkisine sahip olabileceğiniz bir birey.
Bu, çocukların da daha sakin olmaya başladıkları andır çünkü ebeveynlerin birlikte yaşamadıklarını ancak yine de anne ve babanın rolünü kavga ve saldırganlık olmadan yerine getirmeyi başardıklarını görebilirler. Saf havayı solumak için geri döndüğünüz, dünyanın renklere döndüğü an, insanların yeniden kendilerine, işlerine, arkadaşlıklarına ve hatta bazen romantik ilişkilerine yatırım yapmaya başladıkları andır.
5 aşama doğru bir şekilde ele alınırsa, geçmişin hatalarını tekrarlamamak ve geleceğe olumlu bakmak için evliliğin veya önceki ilişkinin neden bittiğini iyi yansıttığınızın bilinciyle yeni ilişkilerle karşılaşabilirsiniz.
psikolog Dr. Elena Giulia Montorsi tarafından
