Ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kuş üzümü ve yaban çileği: Yabani meyvelerin tüm özelliklerini keşfedin!
Yaban mersini, böğürtlen, ahududu, çilek ve kuş üzümü: tüm kırmızı meyveler - veya çilekler - taze ve lezzet dolu olmanın yanı sıra birçok sağlık özelliğine sahiptir.
Gerçek vitamin, polifenol ve hücresel yaşlanmaya karşı madde depoları olan meyveler, organizmanın iyiliği için değerli müttefiklerdir ve aynı zamanda diyet dönemlerinde de mükemmeldir çünkü kalorileri düşük ancak lif açısından zengin olduklarından iyi bir tokluk hissi verirler.
Ancak, her birinin özelliklerini ayrıntılı olarak öğrenelim.
Yaban mersini
Kalsiyum, manganez ve fosfor gibi pek çok mineral içeren yaban mersini, karotenoidlerin yanı sıra C ve A vitaminleri açısından da oldukça zengindir. Bu meyveler, kılcal damar ve damar duvarlarını korudukları ve güçlendirdikleri için dolaşım sistemimizin sağlığı için değerli olan doğal bakteriyel maddeler, antosiyaninler içerdikleri için yaygın olarak bilinirler.
Ayrıca, yaban mersini, mevcut antosiyaninlerin aynı zamanda retinanın kılcal damarları üzerinde de etki ederek onu koruduğu ve görüşü keskinleştirdiği ve ayrıca gece görüşünü iyileştirdiği göz önüne alındığında, miyopi veya retina dejenerasyonu durumunda faydalıdır.
Son olarak, miyokardın direncini artırma yetenekleri sayesinde cildin elastik kalmasına yardımcı olur ve ayrıca kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.
Ayrıca bakınız
Yabani çilek
C vitamini ve demir, fosfor, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengin olan yaban çileği, vücut için idrar söktürücü ve arındırıcı bir etkiye sahiptir ve bu nedenle su tutulmasını azaltmaya da yardımcı olur; C vitamininin önemli içeriği ise bu meyveyi bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok faydalı kılmaktadır.
Ayrıca diğer kırmızı meyveler gibi birçok antioksidan madde içerirler ve bunun için cildi genç tutmaya ve hücresel yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olurlar.
Ahududu
Tatlı ve lezzetli ahududu idrar söktürücü, canlandırıcı ve arındırıcı özelliklere sahiptir. Ahududu, yüksek C vitamini içeriği sayesinde solunum yollarının önemli anti-inflamatuar özelliklerine sahiptir ve soğuk algınlığı ve diğer grip türleri gibi mevsimsel hastalıklara yakalanma olasılığını azaltarak vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur.
Yapraklarında, flavonoidler içeren, su tutulmasından muzdaripseniz belirtilen, kaynatma ve infüzyonlar için kullanılan birçok erdem de bulunur.
Böğürtlenler
Böğürtlen, beta-karoten, mineral tuzlar, C ve E vitaminlerinden kaçınan lif bakımından zengindir ve kalp için koruyucu etkiye sahiptir ve aynı zamanda atardamarların temiz kalmasına yardımcı olur. Böğürtlen, diğer meyveler gibi, serbest radikallere karşı savunan bir antioksidan etkiye sahiptir ve ürik asidin vücuttan atılmasına yardımcı oldukları için romatizma rahatsızlığınız varsa faydalıdır.
Ayrıca vurgulanması gereken, kandaki homosistein seviyelerini düşük tutmaya ve dolayısıyla kolesterol ve trigliseritleri azaltmaya yardımcı olan folik asit varlığıdır.
Son olarak, böğürtlenlerin iyi büzücü yetenekleri (diş etleri için mükemmel), ağız, bademcikler ve boğaz için dezenfektanlar vardır.
Frenk üzümü
Frenk üzümü yüksek konsantrasyonda A, B, C ve K gruplarının yanı sıra kalsiyum, demir, sodyum, çinko, fosfor ve potasyum gibi minerallere sahiptir.
Ayrıca pektin gibi liflerin varlığı sayesinde arındırıcı, idrar söktürücü, sindirim ve müshil özelliklerine sahiptir ve romatizma veya böbrek taşlarına yatkınsanız endikedir. Frenk üzümü suyu ayrıca vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bu nedenle vücutta biriken tüm zararlı maddeleri temizler.
Genç, arınmış, zinde ve mevsimin kötülüklerinden korunmuş hissetmek için, sağlığımızın değerli müttefikleri olmanın yanı sıra, damak için gerçek bir şölen olan meyvelere yeşil ışık!