Rüyaları etkileyen 3 faktör: ünlü "tatlı rüyalar" nasıl korunur
"Rüyalar mutluluk arzusudur" doğru olabilir mi, yoksa daha doğrusu rüyalarda günün endişeleri ve düşünceleri gerçek olabilir mi? "vente-privee" tarafından "dünya rüyalar günü"ne adanmış yakın zamanda yapılan bir çalışmada, gece uykusunun yatmadan hemen önce yapılan aktiviteler tarafından koşullandırıldığı açıktır: bu, az önce izlediğiniz bir film mi yoksa bir derginin kapağı mı? komodin hakkında bir kitap, katılımcıların %75'i daha huzurlu bir uyku sağlamak için yatmadan önce kendilerini günlük aktivitelerden ayırmaları gerektiğini ifade ediyor. Bu konuda bu videoyu izleyin ve burcunuza göre ne kadar uyumanız gerektiğini öğrenin:
Peki daha dingin rüyaları garantilemek için ne yapmalı? İşte uykuda bile stres ve hayal kırıklıkları biriktirmek yerine "tatlı rüyalar" görmenize yardımcı olabilecek 3 faktör.
Ayrıca bakınız
1. Daha iyi bir dinlenme için güzellik rutini
İyi uyumak kişisel esenlik için çok önemlidir, ancak her şeyden bağımsız olarak uykuya dalmak çoğu zaman "zor bir görev haline gelir. Tatlı bir dinlenmeyi ve tatlı rüyaları desteklemeye ne yardımcı olabilir?"
"Vente-privee" katılımcılarının %64'ünün dediği gibi, kendi akşam rutininizi oluşturmak iyi bir fikir olabilir. %38'i kendilerini yüzlerinin bakımına adar, %29'u uzun ve rahatlatıcı bir duş veya banyoya kendilerini kaptırırken, %17'si iyi uyumanıza yardımcı olabilecek doğal bitkilere dayalı bitki çayı hazırlamayı sever. Kısacası uyumadan önce dinlenmenize özen göstermek, olumlu düşüncelere odaklanmak ve böylece stresinizden kurtulmak huzurlu bir uykunun kapılarını aralayabilir.
GIPHY aracılığıyla
2. Rahat bir ortamın sizi sakinleştirmesine izin verin
Asfalttan bir yatakta, belki de garnitür olarak kötü bir kokuyla uyurken huzurlu rüyalar gördünüz mü? Belki hayır, bu yüzden nerede uyuduğunuz da nasıl olduğunu etkiler. Her insan hayatının üçte biri kadar uyur, bu nedenle yatak odası ve yatağın güven verici ve her şeyden önce rahat ortamlar olması önemlidir. Güvenli bir yerde olma hissi ile uykuya dalmak, rüyaları garanti altına almak, onları eksiksiz ve huzurlu kılmak için gerekli olan gecede en az 8 saat uyumanızı sağlar. Rahat renkler ve vücut ısısını koruyan kumaşlar favorilerdir: nötr veya sıcak renkler ve pamuk veya keten gibi kumaşlar huzurlu rüyalara katkıda bulunur. Bütün bunlar rahat bir yatak, uykuya dalmadan önceki karanlık (cep telefonu yok!), Ve biraz da sağlıklı, yenileyici sessizlik ile birleştirilecek.
3. Unutmamayı unutmayın
En güzel rüyaları geliştirmenin iyi bir yolu mu? Onları hatırladığında söyle. Uyanır uyanmaz, hala rüyada kendinizi sakinleştirmek, hatırladıklarını Whatsapp sesli mesajıyla bile bir arkadaşınıza veya partnerinize anlatmak, uyumadan önce ne istediğinize konsantre olmaya çalıştıysanız faydalı olabilir. rüya görmek, muhtemelen Uyanır uyanmaz anıları düzeltmek, ayrıntıları çağrıştırmak ve ardından rüyayı siyah beyaz yapmak için yatakta kalın: işte arzularınızın farkına varmanın bir yolu!
Yükleniyor ...
GIPHY aracılığıyla
Rüyalardan bahsetmişken, onları nasıl yorumlayacağını biliyor musun? Burada rüyalar sözlüğüne bakın:
