Aşk bittiğinde: aşk ayrılığının üstesinden nasıl gelinir
İlişkinizin kurtarılıp kurtarılamayacağını veya sonunun gelip gelmeyeceğini yalnızca siz ve eşiniz bilebilirsiniz.
Birlikte tek çözüm yolunun ayrılık olduğunu düşünüyorsanız, ancak bu döneme özgü kritik sorunlarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir çift ve seksoloji uzmanından destek almayı düşünebilirsiniz. bir çift krizinin üstesinden gelmek için bazı yararlı ve başlangıç tavsiyeleri veriyor.
Duygusal bir ayrılık neden olur?
Bir çiftin neden ayrıldığını anlamak kolay değil, ancak bir insanın hayatında acı verici bir aşamadır. Bazen son hiç beklemediğiniz bir anda gelebilir, diğer durumlarda ise an meselesi...
İstikrarlı ve kalıcı bir ilişkide bile bir ayrılığın ardındaki nedenler gerçekten çok olabilir.Bazı kritik sorunlar belki zamanla çözülebilir, ancak çoğu zaman iki kişiden birinin artık aynı duyguları hissetmemesi olur. partnere zaman ayırma veya diğeriyle "bağlı" ve yakınlık içinde hissetmemesi.
Genellikle hikayeye dahil olan yarısı, en çok sonuçlara katlanmak zorunda olandır. Ayrılmak, artık aşık olmasanız bile, her iki taraf için de gerçekten acı verir.
Beyin bu acıyı fiziksel acı olarak işler, bu yüzden aşk ayrılığı yaşayan birçok insan kelimenin tam anlamıyla kötü hisseder. Buna ek olarak, bir ilişkiyi kesintiye uğratmak, geleceğimizi belirsiz kılan istikrarsızlaştırıcı bir gerçektir: Hayalini kurduğumuz ve yatırım yaptığımız "biz" artık yok.
Yine de iyi haber: Bir ayrılığın tüm tipik aşamalarından geçmek biraz zaman alsa bile, bir ayrılığın üstesinden gelmek mümkündür.
Bir aşk ilişkisini sonlandırdığımızda pratikte hepimizin geçtiği bu adımlar nelerdir?
Ayrıca bakınız
ayrılık aşamaları
İşte bir ayrılık sırasında ortaya çıkan bazı aşamalar (kesin bir sıra yoktur, hepsi bir arada da algılanabilir):
- inkar: "gerçekten olmuyor". Bu adımda, belki de kendini acıdan korumak için gerçeklerin gerçekliği reddedilir; ayrıca partnerle geri dönmek için şeytani planlar yaparak önceki durumu düzeltmek için geri dönmeye çalışırlar;
- öfke: "adil değil", kederin üstesinden gelmek için gerçekten hazırlık anı. Acı öfkeyle karşılanır: bu aşamada şantajlar, hakaretler başlar, ama aynı zamanda birinin diğerine adımlarını geri çekmesi için yalvardığı anlar da vardır.Bu aşamada çocuklar varsa, onları kenarda bırakmak her zaman iyidir; asla saldırgan olmayın. bir ayrılık sırasında önlerinde.
(Ebeveyn iseniz ve ayrılmak üzereyseniz, ayrılmış ebeveynler ve çocuklara acı çektirmeme kuralları hakkındaki yazımızı okuyunuz); - pazarlık: "Değişebilirim". Bu, eski sevgilinizin asla geri dönmeyeceğini ve aslında bekar olduğunuzu gerçekten anladığınız andır.Bu büyük bir iç gözlem anı çünkü kendi hatalarınızı ve diğerlerinin hatalarını düşünürsünüz; kişi ayrılığın yeni ve belki de daha iyi bir yaşam için bir öncül olduğunu algılamaya başlar;
- depresyon: "Nasıl olduğunu bilmiyorum". Hakim olan duygu umutsuzluktur ve insanın kendini dünyadan soyutlayarak genellikle dibe vurduğu yer burasıdır;
- kabul: "Bir hayatı yeniden inşa edebilirim!". Yas sürecinin sonudur, bu acıyı durdurmak anlamına gelmez, ancak kişinin kaynaklarından enerji alması ve yeni bir şey inşa etmesi için ilk adımdır.
Bugün bu son noktaya odaklanıyoruz, size yeniden başlamak için bazı olumlu tutumlar hakkında tavsiyelerde bulunacağız ve belki de sizin için daha uygun olan yeni bir aşka kapı açacağız.
ağlamana izin var
Ayrılığın hangi aşamasında olursanız olun, ağlamak özgürleştirici bir eylemdir ve kendinizi üzüntüye terk etmeye hakkınız vardır. Her duygunuz geçerli ve denemeye değer.
Hayatınızın temel bir bölümünden ayrıldınız ve uygun gördüğünüz gibi stresi atmanız gerekiyor.
O yüzden ağla ve kendine zaman ver! Böyle hissettiğiniz için kendinizi suçlamayın - dışarı çıkma ve parti zamanı gelecek. Kendinizi hazır hissetmiyorsanız, kendinizi olabildiğince şımartın.
Önce kendinizi sevmezseniz, başka birinin sizinle yapması zor olacaktır.
kendine odaklan
Bu kadar acıdan sonra biraz güven bulmanın ve özsaygınızı güzel bir şekilde artırmanın zamanı geldi Nasıl?
Bir aşk ayrılığı sizi içinizde değiştirebilir ve karakterinize ve kendinizle ilgili algınıza dokunacak silinmez bir iz bırakabilir.
Yapılan hatalar ve tekrarlanmaması gereken eylemler üzerinde düşünmek doğru, ancak diğerinde ve bir çift ilişkisinde gerçekten ne aradığınızı anlamak için bu fırsattan da yararlanın.
Bu koşullardan en iyi şekilde yararlanın ve bir süredir ertelediğiniz şekle geri dönmek için bu kurslara kaydolun; meşgul olmak ve aynı zamanda kendinize zaman ayırmak, ayrılığın üstesinden gelmek için her derde devadır. Ruhunuz yeniden canlanmış olarak ortaya çıkacak ve en iyi arkadaşınız size önceki haftalarda dikkatlice kaçındığınız sayısız çıkışı teklif ettiğinde, kendinizi yeniden mücadeleye atmaya hazır olacaksınız.
Sosyal gündeminizi doldurun
İlişki bittikten sonraki ilk birkaç gün içinde pek yapmak istemeyeceğiniz bir şey. Ama aslında, kendinizi çok zinde hissetmiyorsanız, birkaç gün içinde toparlamanın en etkili yollarından biri olabilir!
Bir aşk hayal kırıklığını çabucak aşmanın ve kendinize odaklanmanın anahtarı, kötü düşünceleri kovmak ve günlerinizi doldurmak için arkadaşlarla organize olmaktır.
Yakın zamana kadar büyük ölçüde eski ruh eşinize adanan günler.
Yeni bir destek ve arkadaşlık ağı oluşturmaya başlamak iyi bir fikir olabilir; Bu, tarihi arkadaşlarınızı terk etmek anlamına gelmez, aksine ilk günlerde onlara sarılmanızı öneririz, ancak belirli bir noktada biraz nefes almak ve daha geniş bir tanıdık turu yapmak daha iyidir!
Kendinizin yeni versiyonunda tutmanız gereken kişiler, sizi kesinlikle iyi hissettiren, takdir edilen ve ihtiyaç duyduğunuz anda yanınızda olan kişilerdir!
Bir mektup yaz
Size garip gelebilir, ancak düşüncelerinizi kağıda dökmek, katartik bir faaliyettir.
Bunu eski partnerinize veya kendinize yazabilirsiniz: Yazınızın alıcısı, bırakmak istediğiniz kişidir ve eğer o kişi sizseniz, eski halinize selam vermek ve yenisini zenginleştirilmiş olarak karşılamak için kendinizin eski halini selamlamak istediğiniz anlamına gelir. bu deneyimle..
Mektup, kendinizi suçladığınız veya eski sevgilinizi karaladığınız olumsuz noktaların bir listesi olmamalı, bunun yerine olumlu yazmayı tercih edin. hayat.
Orada olana değer ver
İlişkiniz uzun yıllar sürdüyse, muhtemelen önemli bir hikayeydi ve bu nedenle size birçok olumlu an yaşattı.
Sağlıklı ilişkiler, sona ermiş olsalar bile değerlidir. Her biri size olduğu gibi, yanınızda olan her insan size önemli hayat dersleri verdi.
Çoğunlukla, özellikle ayrılığın yakınında, hikayenin sonunu haklı çıkarmak için eski sevgilimizi karalama eğilimindeyiz. Bununla birlikte, hoş yönlere odaklanmak ve diğer kişiye saygı duymak daha iyidir: bu, bir gün kendinizi iyi koşullarda bulabileceğiniz anlamına gelmez.
