Yo-yo etkisi olmadan şekli ve zindeliği geri kazanmak için LeBootCamp yöntemi
Zaten 34 ülkede bir milyondan fazla insan tarafından denendi ve fazla kilolu olduğu için yaklaşık 40 diyet deneyen, kilo veren ve sonra onlara geri dönen genç bir kadın olan Valerié Orsoni tarafından tasarlandı. Fazla kilolarının kökenini anlamak için çalışmaya ve doktorlar, psikologlar ve beslenme uzmanlarının desteğiyle kalıcı bir şekilde form ve esenliği geri kazanmanın gerçek bir yöntemini tasarlamaya karar verene kadar: LeBootCamp rejimi.
Metodolojisini toplayan kitabı sunmak için İtalya'ya geldi - "LeBootCamp Diyeti" (Sperling & Kupfer) - Orsoni, gerçekte bunun basit bir diyet değil, yaşam tarzına müdahale eden gerçek bir yeniden eğitim olduğunu açıklıyor. nihai olarak "sağlıklı ve sağlıklı beslenmeyi" hedefleyen bir program geliştirin.
Konunun her zaman büyük ilgi gördüğünü ve her yeni diyetin beraberinde birkaç kilo vermek isteyenlerin beklentilerini ve meraklarını da beraberinde getirdiğinin bilincinde olarak Valerié Orsoni ile bir araya gelerek yöntemini bilimsel olarak test edilmiş, bilimsel olarak test edilmiş bir yöntem ile daha iyi anlatmamızı istedik. doktorlar, araştırmacılar, sporcular ve beslenme uzmanları havuzu ve şimdi büyük bir çevrimiçi topluluk tarafından takip ediliyor.
Neden LeBootCamp yöntemini seçmelisiniz?
"Normal ve en iyi bilinen diyetlerin başarısız olmasının nedenlerinden biri, çoğu zaman yasakların, yasaklı yiyeceklerin ve yoksunlukların olması. Diğeri ise, kadınların çoğu zaman kendilerine hiçbir şeyin açıklanmadığı ve basitçe söylendiği çocuklar olarak görülmesidir. "Bunu yapın ve Bunu yapın.” Son olarak, çok sık olarak, puanları, kalorileri, yiyecek ağırlığını saymak için çok fazla katılım ve zaman gerektirir ...
Bütün bunlar benim programımda yok.Yöntemimle, 4 sütuna dayanan, takip etmesi kolay ve incitici olmayan sağlıklı bir yaşam tarzı öğretmek istiyorum: gurme beslenme, kolay fitness, motivasyon ve stres yönetimi ve uyku. bilmiyorum ama stres seni şişmanlatıyor ve artık bunu kanıtlayan birçok çalışma var".
LeBootCamp yöntemi nedir
"Yöntem 4 aşamaya ayrılıyor. Birincisi iki hafta süren detoks aşaması. Dengeli menülerde en iyi on arındırıcı besini içeriyor. Sonuçlar: İlk kilolar hızlı ve kolay bir şekilde gidiyor, enerji geri geliyor ve cilt yeniden ışıltı kazanıyor. .
İkinci aşama saldırıdır. Artık vücut temizlendiğine ve ilk birkaç kilo verildiğine göre, inatçı olanlara saldırmaya ve selüliti azaltmaya hazırsınız. Bu ikinci aşama gerektiği kadar, yani elimine edilecek ağırlığın %75'i kaybolana kadar sürecektir.
Bu noktada Booster aşaması devreye girerek süreci hızlandırır. Yedi gün sürer ve adından da anlaşılacağı gibi (İngilizce'de bir güçlendirici, bir sinyali veya bir artışı artıran herhangi bir şeydir), kilo vermek için temel momentumu vermenizi sağlar.
Son aşama, pH'ı yönetmeye odaklanan ağırlık bakımıdır. Asit pH'lı bir vücut, kilo almayan kilo alan bir vücuttur. Belirli beslenme teknikleriyle pH'ı yeniden dengeleyerek, kalan fazla kilonun %25'ini kaybediyoruz ama hepsinden önemlisi her zaman bizimle kalacak ve daha fazla kilo almamamızı sağlayacak alışkanlıkları ediniyoruz.
LeBootCamp yöntemi kimler için uygundur?
Tıbbi bir durum olmadığı sürece "LeBootCamp" yaklaşımı herkes için uygundur. İster fazla kilo vermek, ister sadece daha fazla enerjiye, güzel bir cilde sahip olmak ve hem içi hem dışı güzel olmak için herkes bunu takip edebilir.
Kitapta ve sitede ayrıca fiziksel aktivite ve örneğin sosyal ağlardan haftalık oruç tutma ve düzenli ve onarıcı bir uyku gibi iyi alışkanlıklarla ilgili bir dizi yemek dışı tavsiye bulacaksınız. leptin üretme ve dinlenme eksikliği nedeniyle iştahı "bozma" yeteneğine sahiptir.