binicilik
bin yön
Binicilik, iki varlığı birleştirdiği için ayrı bir spordur: bir insan ve bir at, bir binici ve onun hayvanı. Biri olmadan diğeri var olamaz ve bunun tersi de geçerlidir. Bu disiplin, ata dair mükemmel bir bilgi ve ona derin bir saygı duymayı gerektirir: Binicilik sadece spor yapmak değil, aynı zamanda hayvanla takım olmak anlamına da gelir. Bütün bunlar ata binmeye belirli bir boyut kazandırır.
Binicilik, terbiye (veya antrenman), müsabakalar, binicilik dayanıklılık, atlama, gösteri atlama, at topu, polo gibi birçok disiplinden oluşur.
Ayrıca bakınız
Döneminizi nasıl geciktirirsiniz: Döneminizi ne zaman ve nasıl ertelersiniz?
Ahırlarda antrenman sonrası ve yarışmalara katılarak gerçek bir disiplin olarak düşünülebilecek, aynı zamanda ara sıra yürüyüşler veya küçük geziler yapmak için yapılan bir eğlence olarak da düşünülebilecek bir spordur...
Fiziksel bir iyilik
Popüler inanışın aksine, binicilik her şeyi yapan at değildir! Binicilik, özellikle eyer üzerinde otururken (adım, dörtnala, oturma süratlisi) sırt ve karında önemli ölçüde kas eforu gerektirir ve ayrıca bir süratle koşarken bacak (uyluk, baldır) ve kalça kaslarını güçlendirir. Geleneksel binicilikte ve özellikle dresajda sırt ve omuzların duruşuna özellikle dikkat edilir ve bu nedenle gövdenin doğru bir pozisyonunu benimseme alışkanlığı edinilir.
Enerji harcaması oldukça değişkendir. Kır yürüyüşlerinde az kalori yakarsınız çünkü fiziksel efor çok önemli değildir, engelli bir parkur veya bir dresaj egzersizi yaparsanız kas çalışması yoğunlaşır ve saatte 350 ile 600 kcal arasında yakabilirsiniz!
Akrobatik disiplin, binicilik denge duygusu geliştirir ve motor koordinasyonu geliştirir. Düzenli ve belirli bir süre uygulandığında kalp kaslarını da güçlendirir ve nefes alma kapasitesini artırır.
Psikolojik erdemlerden
Bisiklete binmek sadece bedene değil ruha da iyi geliyor! Ata binmek her şeyden önce bize korkuları yenmeyi, sorunlar karşısında sakin kalmayı, özgüven kazanmayı öğretir. At tahmin edilemez olabilir, bu yüzden herhangi bir durumla çok soğukkanlı bir şekilde yüzleşmeyi öğrenmelisiniz.
Bu disiplin, titizlik, azim, konsantre olma yeteneği ve zorlukları sevme gibi sağlam nitelikler gerektirir. Açık havada ve doğal unsurlarla temas halinde gerçekleşen, rahatlamayı ve kaçmayı en iyi garanti eden sporlardan biridir.
Alınması gereken bazı önlemler
Binicilik yürüyüş yapmak gibi değil, hafife alınmaması gereken riskler içeren bir aktivitedir. İşte bazı ipuçları:
- Kurs almak. Jokeyleri doğaçlama yapamazsınız, size doğru pozisyonları, doğru jestleri, iyi sürüş alışkanlıklarını risk almadan öğretebilecek profesyoneller var.
- Isınmak. Atınızın arkasına binmeden önce biraz hareket yapın, zıplayın ve kaslarınızı gerin!
- Bel ağrınız veya omurga bozukluklarınız varsa, hamileyseniz veya hayvan kıllarına alerjiniz varsa, kemik erimeniz varsa ata binmekten kaçının.
- Güçlendirici aşılar, özellikle tetanoz alın.
- Kask takın, bu çok önemli!
Bilgi için: İtalya Binicilik Sporları Federasyonu www.fise.it
