Her şeyi ertesi güne ertelemekten nasıl vazgeçilir?
Bu kötü alışkanlığın nedenleri
Daha önce yapılabilecekleri bir sonraki güne ertelemekten ibaret olan bu eğilim, çeşitli sektörlerde ifade edilebilir: işte, günlük yaşamda ve duyuşsal alanda. Ondan kurtulmak için nedenlerini aramak önemlidir. Yaygın inanışın aksine, bazen büyük bir suçluluk duygusu ve hareket edememenin eşlik ettiği erteleme, çok nadiren tembellikle bağlantılıdır ve çok daha sıklıkla bir tür endişeden kaynaklanır.
Başarısızlık korkusu: Bazı kararlar, projeler veya görevlerle karşı karşıya kaldığınızda kendinizi yetersiz hissedebilir, onları tamamlayamamaktan veya eleştiri almaktan korkabilirsiniz. Sonra bir devekuşu gibi başını kuma sokar ve yüzleşmek yerine yüzleşmesi gerekenle yüzleşmek istemez.
Ayrıca bakınız
Bir mükemmeliyetçilik biçimi: Örgütlenecek bir parti, hayata geçirilecek bir fikir... Her şey mükemmel olmalı.Bu mutlak mükemmellik, neredeyse ulaşılmaz hedeflere ulaşma arzusu, mükemmeliyetçiyi engelleyebilir.
Başarı korkusu: Paradoksal görünebilir, ancak bazen kişinin hedefine ulaşması hiperaktifi üzebilir. Bu korku boşluk korkusuyla ilişkilidir. Erteleme, bu anı geciktirmenizi sağlar.
Bilmekte fayda var: Bu alışkanlık dramatize edilmemelidir. Bazıları stres altındayken daha iyi performans gösterir ve onlar için acil durumlarla ilişkili adrenalin son derece uyarıcıdır.
Şimdi nasıl davranacağınızı öğrenmek için ipuçları!
Kendinize güvenin - bunu söylemek yapmaktan daha kolay! Aslında erteleme, genellikle özgüven eksikliği ve kişinin becerileriyle bağlantılıdır. Bu nedenle, kendi başınıza, tek başınıza veya bir terapistin yardımıyla nasıl çalışacağınızı öğrenmek önemlidir.
Zamanınızı daha iyi yönetin: saat en büyük düşmanınızdır! Akıp giden dakikaları ve günleri yakalamak zorunda kalmamak için kendinizi organize etmeyi öğrenin. Yapmanız gereken şeylerin bir listesini yapın, ancak makul hedefler belirleyin. Ulaşılacak sonsuz bir hedef listesiyle cesareti kırılmak yerine, gün içinde yapılacak 3 veya 4 şeyle başlamak tercih edilir. Yavaş yavaş silerken hissedeceğiniz zevki unutmadan, yapabilecekleriniz olacak!
Kendinizi ikincil mesleklerden kurtarın: Kendinizi önünüzdeki ana göreve adamak istemediğiniz zaman, yapılacak ne kadar çok şeyin bulunabilmesi şaşırtıcı. Arkadaşlarımızı ararız, ayakkabılarımızı düzenleriz, internette saatler geçiririz. Yapma! Örneğin, telesekreterin telefona cevap vermesini sağlayarak dış dünyayla bağlantınızı kesme pahasına bu yedek meslekleri belirleyin.
Hayal edin... Sizi felç eden ünlü görevleri tamamladığınızda yaşayacağınız esenlik hissini birkaç saniye için hayal edin. Sizi bekleyen refahın farkına vararak, ona en kısa sürede ulaşmak için ne gerekiyorsa yapacaksınız.
Her halükarda, bu kadar korktuğunuz durumla yüzleşmekten kaçamazsınız: hemen harekete geçsek iyi olur!
Daha fazlasını öğrenmek için: Amerika'nın en çok satan kitabını okuyun: David Allen, Sperling & Kupfer Editions (Target serisi) "Said, done! The art of verimlilik".
