yeni bağımlılıklar
yeni bağımlılıklar
- internet: ağ bağımlılığı çeşitli şekillerde kendini gösterebilir - sinirlilik ve saldırganlık
İnternette gezinmenin "dozunu" elde edememek, arkadaşlık siteleri veya sohbet hatları aracılığıyla oluşturulan belirli sanal ilişkilere bağımlılık ... - ve genellikle derin bir rahatsızlık ortaya çıkarır (sosyal olgunlaşmamışlık, hayal kırıklığı, duygusal veya duygusal boşluk ... )
- Cep telefonu: bugün hepimiz cep telefonlarına bağımlı görünüyoruz, ancak gerçekten "hasta" insanlar için telefon, elin ve kulağın gerçek bir uzantısı olarak kabul edilir ve yokluğu panik ataklara neden olabilir.
- Oyun: ister kumar ister video oyunları olsun, kumarbaz artık başka ilgi alanlarına sahip olmadığında ve hayatı kumar etrafında organize edildiğinde sorun patolojik hale gelir.
- seks: ilişkisel istikrarsızlık, cinsel partnerlerin aşırı "tüketimi", mastürbasyon veya pornografiye zorunlu başvuru ... Seks bağımlılığı ciddi bir davranış bozukluğudur ve bugün yeni bir müttefiki vardır: seks oyuncakları.
- Alışveriş yapmak: ister butikleri soymak isterse internetten alışveriş yapmak olsun, kompulsif alışveriş genellikle geçici memnuniyete rağmen doldurulamayan bir boşluğu çevirir ve genellikle daha derin bir rahatsızlığı gizler.
- İş: İyi yapılmış bir işten duyulan tatmin, bazı kişiler için bir saplantı haline gelebilir. Bir kişi rekabet veya meydan okuma ruhu tarafından yönlendirilebilir, ancak uzun vadede bu bağımlılığın sağlık, aile ve sosyal ilişkiler üzerinde sonuçları vardır ...
- Spor: İster zevk için, ister kendini aşmak için, isterse fiziksel uygunluk ve cesaretin çağdaş sosyal ihtiyaçlarına cevap vermek için yapılsın, spor, vücudun efor sırasında salgıladığı ve uçma izlenimi veren endorfinler nedeniyle bir uyuşturucu haline gelebilir.
Bağımlılık mekanizmaları
Bazı durumlar veya faaliyetler zevk getirir: beyin, mükemmel zevk hormonu olan dopamini serbest bırakır. Zihne etki ederek bir esenlik hissi sağlar ve beden üzerinde gerilimleri ortadan kaldırır. Bu duyumun basit hatırası, zevk hissini tetikleyebilir ve aynı mutluluk izlenimini tekrar yaşamak için deneyimi tekrar etmemizi sağlayabilir. Bu düşünce takıntılı hale geldiğinde ve zevk kaynağı günlük hayatın tek motoru olduğunda bağımlılıktan söz edebiliriz.
Herkes bağımlı olabilir mi?
Zevk aramak normaldir, aslında iyi bir zihinsel dengenin işaretidir. Bazı insanları bağımlılık yapan davranışlar geliştirmeye diğerlerinden daha duyarlı hale getirecek hiçbir doğal yatkınlık yoktur. Bununla birlikte, depresif durumlar veya psişik savunmasızlık durumları (örneğin, ilişkisel zorluklar veya düşük benlik saygısı gibi yoğun stres) kontrol kaybına neden olabilir ve bu nedenle bağımlı davranışları tercih edebilir.
Yalan söylemeyen işaretler
Çalışan en sevdiği aktiviteye giderek daha fazla zaman ayırır ve herhangi bir suçlamadan kaçınmak için yalan söyler veya gizlice uygular. Saldırganlaşır ve kendi içine çekilir: yalnızlık böylece bağımlılığının nedeni ve sonucu olur ve gerçek hayatla tüm temasını kaybeder. Ailesi ve arkadaşlarıyla ilişkileri bozulur ve hayatı, bağımlılığının nesnesi etrafında dönmezse, işi zarar görebilir.
Vazgeçmek, uzun bir yol
- Bağımlı olduğunuzu kabul edin: genellikle, sapkın davranışın belirtilerini ilk tanımlayanlar, bağımlı bireyle birlikte yaşayan kişilerdir. Mağdur, bir rahatsızlığın bariz belirtilerine rağmen, genellikle gerçeği inkar etmeyi tercih eder. Gerçekten bağımlı olduğunuzu kabul etmek zordur, çünkü zayıf yönlerinizi fark ettiğinizi ve artık kontrol edemediğiniz bir durumdan çıkmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul ettiğinizi ima eder. Bu adım temeldir: "normal" bir yaşama dönüşün başlangıç noktasıdır.
- Uzun süreli bir tedavi: Davranışsal bağımlılıklar, uyuşturucu ve alkol gibi ürünlere bağımlılık gibi ele alınmaz. Ancak her iki durumda da bağımlılığı ve mağdurun yaşamı üzerindeki sonuçlarını dikkate almak gerekir. Bundan sonra, bağımlılığınızın nesnesi ile yaşamayı yeniden öğrenmelisiniz: İnternet veya cep telefonları günlük hayatımızın bir parçası olduğu için, onları çevrenizden tamamen ortadan kaldırmak zordur. Bazı ilaçlar, boşluk ve sinirlilik hissini gidermek için reçete edilebilir, ancak tedavinin temeli, altta yatan psikolojik çalışmadır. Bu nedenle, bozukluğun kökenini anlamak, kişinin duygularını nasıl yöneteceğini öğrenmek ve kişinin gelecekteki davranışını rahatsız edici nesneye uyarlamak için terapi esastır.
- Hayatınızla bağlarınızı yenileyin: çalışan ayrıca ailesinin, sosyal yaşamının, profesyonel yaşamının kontrolünü yeniden kazanmalı ... ve bağımlılığının onu zorladığı izolasyondan çıkmalıdır. Genellikle zor bir dönemdir, çünkü çoğu zaman bir utanç duygusu vardır. Ailenizin ve arkadaşlarınızın desteği iyileşmede önemli bir rol oynar çünkü normal bir yaşama ve dolayısıyla terapinin başarısı için gerekli olan psişik dengeye geri dönmenizi sağlar.
