Magnezyum: Ciltten döngüye bilmediğiniz 10 mucizevi fayda!
1. Magnezyumun kas sistemi üzerindeki faydaları
Magnezyum kramplara, kontraktürlere veya basit kas yorgunluğuna karşı çok faydalıdır. Zarların uyarılabilirliğini düzenleyerek nöronal düzeyde etki eder.Aslında bu tür kas problemlerinden muzdaripseniz magnezyum ve potasyum eksikliği ilk nedenler arasında olabilir ve bunları entegre etmeniz gerekecektir.
2. Gastrointestinal sistem: Magnezyum sindirime yardımcı olduğunda
Mide-bağırsak sistemi ile ilgili sorunlarınız varsa, magnezyum gerçek bir derde devadır: aslında hem kabızlık hem de ishal durumunda sindirim ve bağırsak işlevini düzenlemede çok etkilidir. Kolit ve bağırsak iltihabına karşı da faydalı olabilir, sistemin temiz kalmasına yardımcı olur.
Ayrıca bakınız
Daha az stres, daha fazla enerji ve güzel bir cilt. V'nin size sağladığı 10 avantajı keşfedin
3. Magnezyumun hamilelikteki faydaları
Hamilelikte magnezyum çok önemlidir: Kadınların rahim bölgesini rahatlatmasına yardımcı olur, hamile kadınların diyetlerini günde yaklaşık 350 miligram magnezyum alımıyla tamamlamasını engeller.
4. Magnezyum ve beslenme: metabolizmaya yardım
Aslında, magnezyumun vücudun metabolizmasını düzenlemesine yardımcı olma yeteneğine sahip olduğu anlaşılıyor.Bu nedenle diyetlerde yaygın olarak kullanılmaktadır: bazı çalışmalara göre kandaki glikozu düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca sinir sistemi üzerinde etki ederek. , sözde "stres açlığını" azaltarak çizgiyi korumaya yardımcı olur.
5. Magnezyumun Kaygıya Karşı Faydaları
Magnezyum kaygıyla savaşmaya yardımcı olur ve genellikle depresyona karşı terapilerde kullanılır.Doğrudan sinir sistemi üzerinde etki etme yeteneği, daha fazla stres zamanlarında veya panik atak veya diğer endişeli belirtilerden muzdarip olduğunuzda ek bir alım gerektirir. Doğum sonrası depresyon gibi zor bir dönemde de ek olarak kullanılabilir...
Daha fazla bilgi edinmek için "Magnezyum: Sakinlik ve Canlılık İksiri" bölümünü okuyun. Amazon'da 3,31 €'dan bulabilirsiniz.
6. Magnezyum ve döngü: adet ağrılarına yardımcı olur
Döneminize giden dönemde magnezyum almak, PMS ile ilişkili tüm ağrı ve ruh hali değişimlerini hafifletebilir. Sıcak basmaları, kaygılı ve depresif rahatsızlıkları düzenlediği için menopoz döneminde de oldukça faydalıdır.
7. Magnezyumun cilde faydaları
Magnezyum, su tutulmasına karşı savaşmaya ve cildi arındırmaya yardımcı olur. Aslında genellikle akne tedavisi için bir adjuvan olarak tavsiye edilir.Sivilceler ve yüzdeki kusurlar üzerinde doğrudan etki eden çok faydalı bir antibakteriyel işlevi yerine getirir.
8. Magnezyumun yorgunluğa karşı etkisi
Magnezyum, enerji veren mükemmel bir mineraldir! Yorgunluğa bağlı ve asteniye neden olabilen enzimatik süreçlere doğrudan etki ederek sadece rahatlamaya değil, aynı zamanda yeniden şarj olmaya da yardımcı olur. Bu durumlarda, diyetinizi ekstra bir doz magnezyum ile tamamlamanız şiddetle tavsiye edilir!
> Amazon'da sunulan 300 g Supreme Magnezyum paketini 17,75 € karşılığında satın alın
9. Magnezyumun kemiklere faydaları
Magnezyum, kemiklerdeki kalsiyumu sabitlemeye, osteoporozu önlemeye ve kireçtaşı birikintileri ve artrit oluşumunu önlemeye yardımcı olur.Düzenleme ve onarma yeteneği, kemiklerimizi savunmak ve güçlendirmek için son derece önemlidir.
Her zaman stresli hissediyorsanız, gıda kaynağı çinko, malik asit ve magnezyum formülü sunar. İster işle ilgili ister sporla ilgili taahhütler olsun, görevlerimizi her zaman mümkün olan en iyi şekilde yerine getirebilmek için her birimizin doğru miktarda minerale ihtiyacı vardır. Akşam alınan bu kapsüller, halsizliği ve kas kramplarını önler. 19.99 € karşılığında foodspring'den satın alın
10. Magnezyum: Strese karşı bir şampiyon
Son olarak, magnezyum doğrudan sinir sistemine etki ederek stresi ve buna bağlı baş ağrısından çarpıntıya, mide asidinden kas gerginliğine kadar tüm sorunları sakinleştirmeye yardımcı olur.Diyetinizde bu mineral eksikliğinden dolayı gerekli miktarı almak önemlidir. stresle ilgili semptomların artmasının bir nedeni olabilir.
Kısacası, magnezyum faydaları açısından gerçek bir altın madeni.
Her zaman yanınızda bir magnezyum kaynağı bulundurmak için çantanızda her zaman biraz kuru meyve bulundurun.
Ceviz, fındık, badem vb. dikkat ve konsantrasyon gibi zihinsel süreçleri iyileştirmeye, stres ve yorgunluğu uzak tutmaya yardımcı olurlar.
Fiziksel aktiviteden önce bile biraz yiyin, negatif enerjiyi boşaltabilecek ve kas ağrısına maruz kalma riski olmadan antrenman yapabileceksiniz.
4,99 € karşılığında satın alın.
Magnezyum hakkında daha faydalı bilgiler için Humanitas web sitesini ziyaret edebilirsiniz.
