Meteoropati: "zaman hastalığına" karşı semptomlar, çareler ve tedaviler
Meteoropati, kendisini genellikle devam eden iklim değişikliğinin aşırı algılanmasının dikte ettiği yaygın bir rahatsızlık olarak gösteren bir dizi fiziksel ve psikolojik semptomdur. Yılın belirli zamanlarında, uzun süreli kötü hava olayları veya kış mevsimi ile bağlantılı olarak, daha çok yağış, sağanak ve ışık eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan hafif bir depresyon olarak tanımlanabilir. Hatta bazı denekler için bu "hava hastalığı", ilk etapta psikolojik olan ve günün "ruh halini ve" gidişatını olumsuz yönde etkileyebilecek gerçek bir rahatsızlığı temsil eder. En çok risk altında olan konular Aşağıda kötü hava koşullarına bağlı halsizlik belirtilerini, tedavilerini ve çarelerini açıklamaya çalışacağız.
Ay'a çok bağlı olduğumuzu ve etkilendiğimizi biliyor muydunuz? Yazıyı okumaya geçmeden önce bu videoyu izleyin.
Ayrıca bakınız
Meteoropati: Kötü hava koşullarına bağlı rahatsızlığın en belirgin belirtileri
Meteoropatinin semptomları çoğunlukla psikolojiktir, o kadar ki, kötü hava ve olumsuz meteorolojik koşullarla yakın korelasyon nedeniyle bu bozukluğu "kış depresyonu" olarak tanımlamak için sıklıkla kullanılır. Ruh hali değişimleri, üzüntü ve genel bir halsizlik hissi, meteoropatik kişilerde, iklim değişikliğine, kötü hava koşullarına ve ışık eksikliğine karşı aşırı duyarlı kişilerde ortaya çıkabilecek başlıca belirtiler arasındadır.
Bunlara ilgisizlik, enerji eksikliği, sinirlilik, sinirlilik ve ağlama nöbetleri, ruh halini daha da etkileyen, günün gidişatını, üretkenliği ve kişilerarası ilişkileri olumsuz yönde etkileyen karamsar düşüncelerin yoğunlaşması eklenir. Yalnızlık ihtiyacı, uyuma isteği, sosyalleşmeyi reddetme ve şeker ve kalorili gıdaların tüketiminde artış, aslında en ciddi meteoropati vakaları arasında en yaygın davranışlardan bazılarıdır.
Bu psikolojik semptomlara baş ağrısı, boyun ağrısı, nefes darlığı, astım ve eklem ağrıları gibi esas olarak devam eden iklim değişikliklerinden kaynaklanan gerçek fiziksel rahatsızlıklar da eklenir.
Meteoropatiyi tedavi etmek için etkili ilaçlar
Bazı durumlarda uyku hapları, anksiyolitikler ve antidepresanlar stres ve kaygıyla mücadele etmek için kullanılır. Daha yanlış bir şey yok! Meteoropatinin dikte ettiği rahatsızlıklar için sinir sistemini aşırı derecede etkilemeyen ve herhangi bir bağımlılık yaratmayan doğal ilaçlar kullanılmalıdır.
Bu durumlarda mükemmel, sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahip infüzyonlar ve bitki çayları: alıç, papatya, ebegümeci, yeşil çay, kediotu, melisa ve misket limonu tercih edebilirsiniz. Ayrıca ginseng, arı sütü ve propolis bazlı tonik, özellikle mevsim geçişlerinde, bağışıklık sisteminin genel olarak zayıfladığı durumlarda ortaya çıkan yaygın halsizlik, yorgunluk ve fiziksel zayıflığa karşı gerçek bir tedavidir.
Bu bağlamda, antioksidanlar ve bağışıklık sistemini güçlendiren, ilgisizlik ve fiziksel yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan besinlerden zengin, çeşitli ve dengeli bir diyete müdahale etmek de iyidir. Ama hepsi bu kadar değil: fiziksel aktivite depresyon ve psikolojik rahatsızlıklara karşı önemli bir rol oynar.Spor yapmak ve özellikle yoga ve pilates gibi gevşeme egzersizleri aslında strese karşı mükemmel bir panzehirdir.Ayrıca masaj ve akupunktur seansları da yapabilirler. Stres ve iklim değişikliği ile ilgili kontraktürler ve eklem rahatsızlıklarından muzdarip olanlar için çok şey var.
Meteoropati riski en yüksek kişilerdenseniz, karanlık ve kasvetli günlerin etkisini en aza indirmek için bazı küçük savunma stratejilerini de uygulamaya çalışın.Nasıl?Evdeki alanları daha iyi aydınlatmak için ışık perdeleri kullanın, öğlen yemeklerinde yürüyüş yapın. ara verin, kendinizi günlük stresten kurtulmak için rahatlama anlarına adayın, sıcak bir banyo yapın ve arkadaşlarınızla geziler düzenleyin.Kısacası, en iyi savunma saldırıdır! Aslında, ilk arzu evde yalnızlık içinde saklanıyor olsa da, kendinizi sosyalleşmeye zorlamaya çalışın: ruh haliniz size teşekkür edecek.
Meteoropatlar: En çok meteoropati riski altında olan kişiler kimlerdir?
Ama meteoropati riski en çok olanlar kimlerdir? Genellikle "zaman hastalığının" ilk kurbanları, özellikle zor veya olumsuz bir dönemden geçiyorlarsa, en hassas ve duygusal insanlardır. Bu durumlarda, aslında, yağmurlu günler ve karanlık ve güneşsiz gökyüzü, ruh halini gerçekten olumsuz etkileyebilir ve zaten oldukça tehlikeli olan psikolojik durumu daha da kötüleştirebilir.
Bunlara, normalde bu tür psikolojik rahatsızlıklara pek az eğilimli olan, aşk hayal kırıklıkları, işte sorunlar veya olumsuz nitelikteki olaylar gibi belirli nedenlerle aşırı duyarlılık geliştiren, kötü hava ve iklim değişikliğinin etkilerini hisseden insanlar eklenir. . Tüm bu durumlarda, yukarıda belirtilen çözümler geçerli bir yardımı temsil edebilir; ancak semptomlar devam ederse ve herhangi bir iyileşme görülmezse, sorunun doğası muhtemelen daha derin ve daha köklü sorunlarda bulunabilir: bir uzmana danışmak sorununuz için doğru çözüm olabilir.
Zamanla ilgili rahatsızlıklarla savaşmak için antidepresan gıdalar
Meteoropati ile mücadelede en etkili doğal ilaçlar arasında doğru bir diyet de vardır. Aslında, zaman tutması da masada savaşır. Peki bizim için doğru olan besinler nelerdir? Aşağıda, güçlü bir ruh hali düzenleyicisi olan kanda bulunan serotonin düzeyinin artması sayesinde üzüntü ve psikolojik sıkıntı belirtilerini gidermeye yardımcı olan antidepresan gıdaların bir listesini bulabilirsiniz.
Ayrıca Bakınız: Antidepresan Gıdalar: Depresyonla Savaşmak İçin Ne Yenir
