Doğumdan sonra eve gitmek

Bebeğiniz geldi, her şey yolunda (ya da neredeyse) ve işte yine evdesiniz.
Her şeyi en ince ayrıntısına kadar hazırladınız: Bir yıl boyunca bebek bezi süslemek ve akrabalarınız ve arkadaşlarınız size sıfır aydan 3 yaşına kadar, belki de eğlenceli bir Baby Shower Partisi sırasında elbiseler vermeye başladılar.
Ancak günlük yaşamda her şey olması gerektiği gibi yürümez ve birçoğunuz doğumdan hemen sonra, özellikle de ilk saatlerde ve günlerde biraz yalnız ve üzgün hissedersiniz.

Hangi hızı benimsemeli?

En iyi hız bebeğinizinkidir. Örneğin uyurken bir süre uzanmak için sakin anlardan yararlanın: sayısız gece uyanışlarından daha iyi kurtulur ve günün sonunda yorgunluktan kurtulursunuz. Önlemenin tedavi etmekten daha iyi olduğunu unutmayın.

Ayrıca bakınız

Doğum sonrası sıhhi peçeteler: doğum sonrası kayıplar için hangi ürünleri seçmeli

Doğumdan sonra kilo verin. Tekrar forma girmenin 6 etkili yolu

Normal doğum: İlk sancılardan bebeğin doğumuna kadar olan aşamalar

Bebeğinizi belirli zamanlarda beslemekte ısrar etmek yerine, acıktığında onu besleyin, kendi kendini düzenleyebileceğini göreceksiniz. Öte yandan, bebeğinizi belirli zamanlarda emzirmenin kesinlikle gerekli olduğunu düşünüyorsanız, en azından biraz esnek olmaya çalışın. 15 dakikayı geçerseniz hiçbir şey olmaz!

Abartma

Her bir toz zerreciğini kovalamayın, bebeğinizin doğal savunmasını oluşturmak için bazı mikroplarla temas etmesi gerekir. Beden ve ruh sağlığınız bulaşık yıkamaktan ve bulaşık yıkamaktan çok daha önemlidir, önceliklerinizi sıraya koyun: Bebeğinizin tulumunu ütülemenize gerek yok ve evde yolunda gitmeyen bir şey olursa boşverin!

İlk günlerde, parolalar pratiklik ve basitlikti: Yapabiliyorsanız, oturarak veya yatarak yapmaktan utanmayın. Gazeteci Catherine Sandner'a göre "Asgari çaba için gerçek bir yasa oluşturulmalı". Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak zaten tam zamanlı bir iştir, başka gereksiz görevler eklemeye gerek yoktur. Mükemmel eş ve anne klişesini unutun (ki bunu hayatınızın geri kalanı için de bir kenara koymalısınız!) Bundan en az çabayla en iyi şekilde yararlanmaya odaklanmak için.

yalnız olma

Eve döndüğünde, çoğu yeni anne, doğum sonrası depresyonun bir numaralı nedeni olan yalnızlıktan muzdariptir. Bütün gün bebeğinizle yalnız kalmamaya çalışın ve günlük işleri çevrenizdekilere (partner, aile, arkadaşlar...) devretmekten çekinmeyin. Wonder-Woman oynamak işe yaramaz, her şeyi kendi başınıza yapamazsınız ve günlük işleri sadece sizin düşünmeniz doğru değil! Ayrıca, yeni annelerin karşılaştıkları zorluklar hakkında fikir alışverişinde bulunmak için buluşabilecekleri çok sayıda dernek ve web sitesi olduğunu da bilin.

İçgüdülerini dinle

Hamileliğiniz sırasında yeni doğanlar hakkında onlarca kitap okudunuz ama yine de bazen nasıl tepki vereceğinizi bilmiyor musunuz? Bu durumlarda, okuduğunuz her şeyi unutun ve annelik içgüdülerinizin size söylediklerini dinleyin.

Korkularınızı ve endişelerinizi paylaşmak için iki veya üç kişi seçin, ancak herkesin tavsiyesini dinlemeye çalışmayın, bunlar yalnızca şüphelerinizi artıracaktır. Yeteneklerinize güvenin ve kendinize karşı hoşgörülü olun: mükemmel anneler yoktur, herkes bazı hatalar yapar!

sadece senin bebeğin değil

Bir çocuğun gelişi dikkatleri tekeline alır ve bir ailenin tüm alışkanlıklarını alt üst eder ama çevrenizdekileri de ihmal etmenize gerek yok!

Erkeğinizin ihmal edilmiş hissetmesini ve artık sadece çocuğunuzun sizin için önemli olduğu izlenimini edinmesini önlemek için, onunla yalnız başına yakınlık anları ayırmaya çalışın (Bir çocuğun doğumundan sonra psikoloğun tavsiyesini buradan okuyun).
Ayrıca sadece size yardım etmek için orada olmayan arkadaşlarınızı da düşünün! Sadece çocuğunuz hakkında konuşmayın, özellikle arkadaşlarınızın (henüz) çocuğu olmadıysa, başka sohbet konuları da bulmaya çalışın.

Ama her şeyden önce, kendinize biraz zaman ayırmayı unutmayın! "Daha önce" sahip olduğunuz alışkanlıkları sürdürmeye çalışın: kuaföre gitmek veya yeni bir elbise almak, sadece bir anne değil, bir kadın olduğunuzu hatırlamanızı sağlayan küçük zevklerden bazılarıdır.