Düşük kalorili tatlılar gerçekten var: ne olduklarını öğrenin!
Bu doğru: düşük kalorili şekerler gerçekten var. Çok az yağ içerirler veya hiç içermezler ve bu, kalori sayımına açıkça yansır. Sonuçta, yağ gram başına 9 kcal ile bir numaralı kalori kaynağıdır; şeker ise gram başına sadece 4 kcal içerir.
Ancak dikkatli olun: Düşük kalorili tatlıların hemen midenize ve kalçalarınıza inmemesi, onları kısıtlamadan yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Bu tatlılar da kalori içerir, ancak çok fazla değil. Ve unutmayın: Düşük kalorili tatlılar da diş çürümesine neden olur. Bu yüzden lolipopları, jöleleri ve çikolataları pişmanlık duymadan, ancak küçük miktarlarda yemenizi öneriyoruz! Küçük dozlar asla kınanmaz ve hepsinden önemlisi, kendinizi asla isteklerinizden mahrum etmeyin! Bu lezzetli hafif tatlılar gibi birçok farklı çözüm var. Ve ... neden ara sıra bir kucaklaşmayla kendinizi şımartmıyorsunuz?
Ayrıca bakınız
10 düşük kalorili tatlı:
1. patlamış mısır
Patlamış mısırsız sinema mı? düşünülemez! Neyse ki, 40 gram başına 109 kcal'de erişime izin verilir (Ve elbette tuzlu versiyonun şekerli olandan daha az kalorisi vardır).
Ve sinemaya gitmediğin zaman neden vazgeçiyorsun? Bir film gecesini nasıl mükemmel hale getireceğinizi öğrenin!
Tahmin edebileceğiniz gibi, patlamış mısırı kendiniz yaparsanız daha da sağlıklı olur. Bir patlamış mısır makinesi ile, hepsi yağsız veya yağsız bile çalışır.
Burada Amazon'da "sadece 35,99 € karşılığında harika bir patlamış mısır makinesi!" bulacaksınız.
2. lolipop
Bir lolipop ile ağzınızı ve açlığınızı uzun süre meşgul tutarsınız.Kilo vermek isteyen ve yine de ellerini tatlılardan uzak tutamayan herkes için mükemmel: yağsız, yaklaşık 20 g ağırlığındaki bir lolipop yaklaşık 50 kcal.
3. Çikolata öpücükleri
Çikolata öpücükleri çocukluğumuzun bir parçasıdır. Düşük kalorili tatlılarla atıştırmak istiyorsanız, başka bir paket almalısınız. Bir çikolata öpücüğü (20 g) sadece 71 kcal'dir!
Ve sonra, bilirsiniz, bitter çikolata şişmanlamaz, aksine sayısız faydalı özelliği vardır!
4. Sakızlı ayılar
Çok şanslı! Sakızlı ayılar gibi meyve şekerleri de düşük kalorili tatlılar kategorisine girer. Bir avuç (yaklaşık 15 gr) yaklaşık 52 kcal içerir ve yağ içermez.
Amazon sadece 13,99 € karşılığında 100 mini poşet sunuyor!
5. Marshmallow
Tüy kadar hafif ve şeker kadar tatlı: Marshmallowlar pratik olarak ağzınızda erir ve çok lezzetli tatlılardır. Bir porsiyon marshmallow (20 gr) sadece 67 kcal olduğu için vazgeçmemek mümkün.
Bu arada, marshmallowların tadı özellikle ızgarada çok güzel oluyor. Ateşte kısa bir süre bekleterek dışı gevrek ve karamelize olurken, içleri harika kremsi oluyor.
Marshmallow ızgarasına yeni başlayanlar için: Amazon'da marshmallowları cilalamak için bambu şişleri bulabilirsiniz!
Bu muhteşem tarifi kaçırmayın!
6. Meyan kökü
Meyan da kalorisi düşüktür ve yağ içermez. 20 gramlık küçük bir porsiyon aslında sadece 76 kcal'dir. Ek olarak, genellikle düşük tansiyon için iyi bir çare olarak kabul edilir: ne kadar etkilidir? Burada bul.
7. Sert şekerler
Sert şekerler bir lolipop kadar iyidir: Uzun süre yenebilir ve parça başına sadece yaklaşık 20 kcal (5 g) içerirler.
Bilmekte fayda var: Bazı mağazalarda şekeri azaltılmış ve hatta şekersiz şekerlemeler de satın alabilirsiniz!
8. Rus ekmeği
Emmek yerine çiğnemeyi tercih edenler için Rus ekmeği en iyi seçimdir. Makarnanın yağ oranı düşüktür ve 20 gr porsiyon başına sadece 78 kcal'dir.
9. Şişirilmiş pirinç
Şişirilmiş pirinç, herhangi bir gevrek hayranı için de harikadır. Küçük bir kısım (20 g) sadece 77 kcal'ye ulaşır.
10. Şekerlenmiş meyve
Meyveli bir tat tercih ediyorsanız, kendinize bir porsiyon (25 g) şekerlenmiş meyve ısmarlamalısınız: sadece 66 kcal'dir!
Test zamanı! Bir tatlı seçin ve kişiliğinizi öğrenin!
