Selülit: En etkili doğal ilaçlar ve onunla savaşmak için diyet
Selülit, kilo veya fiziksel zindelik ile gelen, ancak daha ziyade zayıf kan dolaşımı, hareketsiz yaşam tarzı ve su tutma ile gelen, oldukça korkulan ve nefret edilen bir kadın estetik sorunudur. Aslında, zayıf ve küçük kadınlar bile bundan muzdarip olabilir ve VIP'ler ve mükemmel silüetlere sahip yıldızlar bile kurban olur.
Söylediğimiz gibi, nedenler yapısal, hormonal ve vasküler faktörlere bağlı olabilir ve hepsi esas olarak, deri altı yağ dokusunu "stresleyen", tam olarak selülit adıyla bilinen "epidermal düzeyde kusurluluğa" neden olan kötü bir kan mikrosirkülasyonunda birleşir.
Bozukluğun ciddiyetine bağlı olarak, üç tip selülit ayırt edilir: kompakt, sarkık veya ödemli selülit.
- Kompakt selülit tercihen fiziksel durumu iyi olan ve kasları güçlü olan denekleri etkiler ve genellikle fiziksel efordan kaynaklanan sıvı kaybından dolayı basit bir su tutulmasıdır.
- Sarkık selülit, özellikle hipotonik dokuya sahip orta yaşlı kişilerde ortaya çıkar.
- Son olarak, ödemli selülit, kompakt selülit ile birlikte, tercihen bacaklarda meydana gelir ve dolaşım patolojilerinin oldukça yaygın bir sonucunu temsil eder.
Ancak invaziv yöntemler olmadan, etkili ve hızlı doğal çözümler kullanarak selülitle mücadeleye nasıl müdahale edebilirsiniz?Sağlıklı alışkanlıklar, doğru beslenme ve doğru beslenme ile cilt lekelerinin başlangıcını doğal yoldan nasıl önleyeceğinizi aşağıda açıklamaya çalışacağız. en uygun spor.
Beslenmeyi hafife almayın: İşte sofranızda asla eksik olmaması gereken besinler!
Selülit ve su tutulmasıyla mücadele etmek ve önlemek için temel bir husus doğru bir diyettir. İşte diyetinizde asla eksik olmaması gereken tüm yiyecekleri içeren bir mini rehber!
Ayrıca bakınız
Selülit ve doğal ilaçlar: fitoterapi ve şifalı bitkilerin avantajları
Bitkisel tıpta kullanılan selülit lekeleriyle mücadele eden bitkiler, kan damarlarının korunmasına etki ederek duvarlarının elastikiyetini arttırır ve önemli idrar söktürücü ve tahliye edici özelliklere sahiptir. Bitkisel çaylar, tabletler veya kapsüller ve ana tentürler halinde sinerjik etkilerinden yararlanmak için tek tek veya bileşikler halinde alınabilirler. İşte ana olanlar:
- Cadı fındığının (Hamamelis Virginiana) yaprakları ve kabuğu, büzücü bir etkinin gerekli olduğu dolaşım sistemi bozukluklarında kullanılır. - 500ml paketini Amazon'dan 11,99 € karşılığında satın alın
- Centella (Centella asiatica) yaprakları kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve elastikleştirir, doğru periferik dolaşımı teşvik eder. - Organik centella asiatica'nın (50 ml) organik hidroalkolik özünü 9,90 € karşılığında satın alın
- Ananas sapı (Ananas sativus), damar genişlemesini ve kılcal damarların aşırı geçirgenliğini azalttığı, iltihaplanmayı veya lokalize ağrıyı azalttığı için kan ve lenf dolaşımını iyileştirmek için yaygın olarak kullanılır. - 40 ananas sapı kapsülünü 9,55 € karşılığında satın alın
- Tatlı yonca (Melilotus officinalis) venöz ve lenfatik yetersizliklerin tedavisinde, alt ekstremitelerde ödem ve şişlik varlığında, su tutma, ağır bacaklar ve selülit tedavisinde kullanılır. - Tatlı yonca özü paketini 18,41 € karşılığında satın alın
- Huş ağacı yaprakları (Betula Pendula) diürezi ve lenf sistemini uyarır, fazla sıvıların atılmasını destekler ve özellikle bu cilt kusurunun özelliği olan fibro-bağlayıcı nodüllerin ortadan kaldırılmasına ve yok olmasına yardımcı olur. - Amazon'da huş ağacı yapraklarının ana tentürünü 13,90 € karşılığında satın alın
- Güçlü bir idrar söktürücü olan pilosella (Hieracium pilosella), selülit lekelerinin, ayak bileklerinin şişmesi, alt ekstremite ödemlerinin, özellikle yeme bozukluklarından veya farmakolojik tedavilerden kaynaklanıyorsa su tutulmasının tedavisinde kullanılır. - Pilosella'nın ana tentürünü 13,90 € karşılığında satın alın
Çiçek terapisi ve Bach çiçekleri: selülitle savaşmaya yardımcı olan hızlı ve etkili doğal ilaçlar
Selülit ve su tutma gibi fiziksel patolojiler, bu çareler esas olarak duygusal duruma etki ettiğinden, doğrudan Bach çiçekleriyle tedavi edilmez. Ama çok iyi bildiğimiz gibi, stresli bir durumdan kaynaklanabilecek pek çok fiziksel rahatsızlık vardır: bir iç dengesizlik aslında lenfatik ve dolaşım sistemlerinde tıkanıklık oluşturan, sıvıları ve toksinleri tutan ve çok nefret edilen selüliti tetikleyen bir arızaya yol açabilir. sorun. Bu anlamda bekar çiçekleri gibi doğal bir çare bile selülit ve lekelerle mücadelede oldukça etkili olabilir.
Bu durumlarda, fazla sıvıyı atmak ve dekonjesyon sürecini teşvik etmek için kişinin ihtiyaçlarına ve özelliklerine göre kişiselleştirilmiş karışımlar elde etmek için bir natüropat veya bir bitki uzmanıyla temasa geçmek iyidir, böylece retansiyon ve çok nefret edilen selülitle mücadeleye yardımcı olur.
Lekeler ve selülit: aromaterapi ve uçucu yağların faydaları
Selülit tedavisi için uçucu yağlar, lokalize yağ üzerinde periferik ve lipolitik dolaşımı uyararak, lenfatik durgunluk üzerinde drenaj etkisi gerçekleştirir.
Badem yağında (100 ml yağa 10 damla) yerel olarak seyreltilerek veya selülit önleyici etkiye sahip tonlama banyoları yapmak için küvette kullanılırlar. İşte selülitle savaşmak için en etkili uçucu yağlar:
- Huş ağacı esansiyel yağı: Bacaklarda ağırlaşma, şişlik, ödem ve lenfatik durgunluk durumlarında toplardamar problemlerini ve dolaşım bozukluklarını önler.
- Limon esansiyel yağı: dolaşım sistemi için bir toniktir; lenfatik ve venöz dolaşımı uyarır, kan damarlarını güçlendirir ve kanı inceltir. Ağır bacaklar, ödem, selülit, varisli damarlar ve kılcal kırılganlık ve titreme gibi zayıf dolaşımdan kaynaklanan rahatsızlıklara karşı mükemmeldir.
- Biberiye esansiyel yağı: Lipolitik etkisi sayesinde, periferik dolaşımı uyaran ve lenfatik sistemi boşaltan selülit veya bölgesel yağlanmalara karşı kozmetik ürünlerde ve çamur tedavilerinde bir bileşen olarak kullanılır.
Amazon'da bulunan tüm uçucu yağ seçeneklerine göz atın
Selüliti yenmek için önerilen egzersizler: işte video!
Ancak selülitle savaşmak için şimdiye kadar görülen etkili doğal çözümlere ek olarak, kusursuz bir silüet elde etmek ve çirkin cilt lekelerine veda etmek için başka bir süper yöntem daha var: spor! daha formda ve daha ince bir vücuda sahip olun Hazır mısınız?
Sporla selülitle nasıl savaşılır?
Hareket etmek selüliti azaltmak için kategorik zorunluluktur.Sadece hafif jimnastik veya yürüyüş veya bisiklete binme ile alt uzuvlar gevşeyecek ve vücut kendini aşırı toksinlerden arındıracaktır.
Ancak aşırı fiziksel aktiviteden kaçının.Hareket etmenin çok iyi olduğu doğruysa, abartılı ve uzun süreli çabaların bozukluğu vurguladığı da aynı derecede doğrudur.Neden?Kaslar hiperstimülasyona uğradığı için laktik asit üretimi artar ve bu mikrosirkülasyonu olumsuz etkiler. .
Kalp atış hızını düşük tutmak önemlidir (dakikada maksimum 130 atış). Yağların yok edilmesiyle bağlantılı metabolik mekanizmaların ancak hareketin ilk yarım saatinden sonra aktive olduğu düşünülerek, fiziksel aktivite haftada en az 3 kez 30 veya 40 dakika sabit tutulmalıdır.
Selülit, bir kadın menopoz gibi hormonal değişiklikler geçirdiğinde ortaya çıkabilir ve dokuların iyi dolaşımını ve oksijenlenmesini sağlamak önemlidir. Suyun sürtünmesi ile hareket içeren ve tüm kasları çalıştıran yüzme ve su aerobiği gibi aktiviteler şiddetle tavsiye edilir; Su sadece dokuları yeniden oksijenlendirmekle kalmaz, havuzdaki veya denizdeki hareket de direnç sürelerini ikiye katlar.
Selülit önleyici diyet: lekelerle mücadele için en uygun diyet
Selülite sıklıkla kabızlık, hemoroid ve bacaklarda ağırlık eşlik eder ve bazı yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle ağırlaşabilir.Selülit sorununu ortadan kaldırmak veya kontrast oluşturmak için, aslında detoksifiye edici gıdalar ve metabolizmayı hızlandıran zencefil ve limon gibi besinler açısından zengin olan doğru selülit önleyici diyeti seçmek gerekir. selülit başlangıcından sorumlu olanlar da dahil olmak üzere şişme ve ağırlık.
Bu nedenle rafine karbonhidratlar, tatlılar ve alkol azaltılmalıdır. Süt ürünleri, beyaz un, etten elde edilen doymuş yağlar, tereyağı ve sosis gibi bacaklardaki ağırlığı vurgulayan yiyecekler de sınırlandırılmalıdır. Bunun yerine balık, bakliyat, sızma zeytinyağı ve keten yağı gibi soğuk sıkım bitkisel yağlar, mevsim meyve ve sebzeleri tercih edilir.
Özellikle kabızlık durumunda bağırsak fonksiyonunu iyileştiren lifler de çok önemlidir, böylece alt uzuvlara baskı yapan bağırsak tıkanıklığını önler. Hindiba, şalgam, turp, Belçika hindibası gibi acı tadı olan sebzeler ve enginar ve ısırgan otu gibi yiyeceklerle karaciğer desteği de faydalıdır. Dolaşımı ve narenciye meyvelerini iyileştirmek için çilek tüketimini arttırmanız tavsiye edilir.
