Doğru yatak nasıl seçilir ve iyi uyur
Hayatımızda uyuyamadığımız anlar vardır: Sıcaklığın, düşüncelerin veya artık olması gerektiği gibi desteklemeyen bir şiltenin hatası. Değiştirmenin zamanı geldiyse doğru yerdesiniz! Bugün ihtiyaçlarınıza göre doğru olanı nasıl seçeceğinizi öğreneceğiz. Evde karantinaya alındınız ve kötü uyuyor musunuz? Durumu nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenmek için videomuzu izleyin.
İyi bir dinlenme için önemli bir faktör: yatak
İyi uyumanın faydaları saymakla bitmiyor: Bağışıklık savunmamız artıyor, ruh halimiz çok daha yüksek, gün içinde daha uyanık ve dikkatliyiz, hafızamız daha iyi… kısacası 360 derece faydasını görüyoruz. Dinlendirici uykuyu belirleyen faktörler?
Elbette gün içindeki yaşam alışkanlıklarımız, ancak yatak da iyi dinlenmek ve kalkar kalkmaz sırt ağrısından kaçınmak için belirleyici bir faktördür.
Doğru şilte çok özel ayrıcalıklara sahip olmalıdır çünkü vücudumuzun ağırlığını iyi bir şekilde destekleyebilmeli ve ayrıca omurganın eğrisine saygı göstermelidir.
Ancak ideal yatağı bulmak sandığınız kadar kolay değil; Dinlenmek için müttefikinizin sizin için en uygun olup olmadığını kaç kez merak ettiniz? Ya değiştirme zamanı geldiyse?
Bugün sizlere, ilk kullanımdan en iyi verimi alabilmek için rijitlik, malzeme, fiyat gibi ana kriterleri göz önünde bulunduran yatak seçimi konusunda küçük bir rehberle yardımcı olmaya çalışıyoruz.
Bir şilte mutlaka diğerinden daha iyi değildir, ancak kilonuza, boyunuza, uyku sırasında aldığınız pozisyona ve odanın sıcaklığına en iyi şekilde uyum sağladığı için sizin için daha uygun bir şilte vardır. Sen yıllar içinde nasıl evrim geçiriyorsan, yatağın da bunu yapması gerekiyor: Yaklaşık 10-13 yılda bir ya da vücudun sırt ve eklem ağrıları gibi belirgin sinyaller gönderdiğinde ve 15-30'dan önce kaybolmadan yatağını değiştirmeni tavsiye ediyoruz. uyandıktan dakikalar sonra.
Ayrıca bakınız
Yatak nasıl seçilir: sertliğe bakın
Piyasa, birbirinden farklı ancak kişisel konforu optimize etmek için özenle tasarlanmış birçok yatak modeli sunmaktadır. Sizin için doğru yatağı seçmeye nereden başlamalı?
Ürünün sertliğini değerlendirmek iyi bir başlangıç noktasıdır. Sert bir destek seçelim demiyoruz, omurganın doğal kıvrımını koruması, omuzların ve diğer eklemlerin iyi dinlenmesi için sizi ergonomik olarak destekleyen bir yatak seçin.
Çok sert bir şilte tercih ederseniz, eklemlerin fazla gerilmesi ve bu şekilde uyurken vücudunuzun yanlış bir pozisyon alması riski vardır.Yatak çok yumuşak olsa bile çok iyi değil: tam tersine omuzlar çökmeye meyleder ve omurga acı çeker.Bu ilk kritere dikkat etmek daha iyidir: Uzun vadede sırtınızda yarardan çok soruna neden olabilirsiniz.
Size en uygun ergonomik yatağı nasıl seçersiniz? Tartıya çıkın ve ne kadar tarttığınızı görün; Yatağın sertliğini tam olarak ağırlık aralığınıza göre seçeceksiniz.
Her ürün aslında belirli bir aralıkla karakterize edilir ve genel bir ölçek sayesinde ölçülür:
- H1 şilteler, hafif (<60kg) olanlar için en uygun şilteler ve dolaşımdaki en yumuşak yataklardır;
- H2, 60 kg ile 80 kg arasındakiler için belirtilen desteklerdir ve orta sertlik ile karakterize edilir;
- H3'ler en zorudur ve daha ağır bir vücuda sahip olanlar için iyidir.
Bu diziliş üreticiye göre değişir (bantlar H6 ve H7'ye de ulaşabilir), ancak özünde konsept, sayı ne kadar yüksekse, önemli bir ağırlığa sahip insanlara o kadar fazla uyum sağlar.
Sizin için doğru yatak, üzerinde herhangi bir baskı hissetmediğiniz yataktır: her zaman mağazada deneyin ve standart uyku pozisyonunuzu simüle edin! En az 15 dakika üstte kalın.
Bazı çift kişilik şilte türlerinin, vücudun farklı bölümleri için farklı bantlarla veya hatta sağ ve sol taraftaki farklı alanlarda, iki partnerin vücutlarına göre ayarlanmış optimum dinlenmeden yararlanmasına olanak tanıdığını bilmek faydalı olacaktır. .
Yatak nasıl seçilir: boyutlar ve yükseklik
Yatağın boyutları, iyi bir dinlenmeyi garanti etmek için çok önemlidir: aradığınız boyut, onu kullanacak kişi sayısına, boylarına ve yapısına bağlı olacaktır.
Doğru eşya, bacakları ve kolları germek için yeterli alana sahip olmalıdır: uzuvlar kenarlara ulaşmamalıdır ve bu, hem uzunluk hem de genişlikte fazladan 20-30 cm hesaplamanız gerektiği anlamına gelir.
Satın alınabilecek birkaç seçenek vardır, ancak hemen hemen tüm şilteler standart bir ölçüye sahiptir, bu nedenle özel bir şeye ihtiyacınız varsa özel bir sipariş vermeniz gerekecektir.
İster tek ister çift olsun, standart bir yetişkin yatağının uzunluğu genellikle 190/200 cm civarındadır. Genişliğe gelince, konuşma farklıdır ve İtalya'da hem mağazalarda hem de çevrimiçi olarak aşağıdaki yatak kategorilerini bulabilirsiniz:
- Tek kişilik yatak (tek kişilik). Genişliği yaklaşık 80/90 cm olan bir kişi için;
- Çift kişilik yatak (çift kişilik). 160/170 cm genişliğinde çiftler için;
- Bir buçuk yatak. Bir kişiye bolca uyum sağladığı için öncekilere kıyasla orta bir zemin, ancak sonunda kısa duraklar için iki kişi bile dinlenebiliyor. Bir tekten daha geniştir, genellikle 120 cm'dir.
- Fransız yatağı. İtalya'da kullanılmamış gibi görünse de, gerçekte çok popüler çünkü özel bir format: bir buçuk modelden biraz daha geniş, iki kişiyi kolayca barındırabilir. 140 cm genişliğindedir.
Kullanım amacına ve hem yatağın hem de odanın büyüklüğüne göre doğru ürünü seçtikten sonra, ürünün destek ağına da mükemmel bir şekilde uyum sağlaması gerektiğini göz önünde bulundurun (önceden dikkatlice düşünmeniz gereken bir başka makale daha). satın alıyor!) Ancak o zaman dinlendirici bir uyku çekeceksiniz.
Şiltenin ölçülerini ve sertliğini gördükten sonra, yüksekliğini göz önünde bulundurabilirsiniz.
Kalınlık, ideal yatak seçiminde bir diğer önemli kriterdir: Çok inceyse sizi iyi desteklemez ve uyandığınızda ağrı (boyun ve kas ağrıları gibi) yaşama riskiniz vardır, çok yüksekse kullanımı rahatsız edici olabilir. Hangi yatak seçilir?
En iyi yataklar 23 ile 30 cm arasında yüksekliğe sahiptir ancak 21 cm civarı olanlar da fena değildir.Önemli olan köpüktür ve yüzeydeki ilk kat zamanla deforme olmaz.
26 cm'nin üstü yerdeki futonlar için daha uygundur, bu nedenle yerden yükseltilmiş standart bir yatak için bir şilte arıyorsanız, 22 ila 26 cm arasındaki tüm seçenekler uygundur.
Yatak nasıl seçilir: malzemelerin kararı
Yatağın yapıldığı malzemeye geçmenin zamanı geldi. Bu alandaki ana kategoriler şunlardır:
- Lateks yataklar. Piyasadaki en doğal ve aynı zamanda en nefes alabilenlerdir. Doğal bir emülsiyon olduğu için diğer elementlerle de kombine edilebildiği için birçok çeşidi vardır.Vücuda sundukları destek oldukça sert ama aynı zamanda esnektir çünkü lateks (hem sentetik hem de doğal formda) suya uyum sağlar. vücudun şekli ve ağırlık basıncını kalibre etmek için mükemmel bir yeteneğe sahiptir. Uykusunda huzursuz olanlar ve alerjisi veya akarları olanlar için özellikle tavsiye edilir. Büyük yapılar için pek iyi değil. Bu malzemenin eksileri? Lateks nemi çok emer, bu nedenle oda yeterince kuruysa seçin.
- Hafızalı köpük şilteler. Özelliği kullanıcının vücuduna uyum sağlamak olan, şeklini "ezberleyen" yaygın tip. Mükemmel destek sağlarlar ve yüksek esnekliğe sahiptirler.Ancak hafızalı şilteler lateks olanlar kadar nefes almaz, bu nedenle daha fazla havalandırma gerektirirler ve üşüyen ve uykusunda fazla hareket etmeyenler için önerilir. Anılar, kaliteli olması için en az 5 cm kalınlığında olması gereken patentli bir plakadan oluşmaktadır. Yatağın gerçek mukavemeti olan yüzeydeki köpük tabakasıdır. Akarlar veya alerjilerle ilgili sorunlarınız olsa bile seçebilirsiniz;
- Yaylı yataklar. Onlar büyükanne yataklarıdır, herkes için iyi olan daha geleneksel olanlardır.Kullanılan teknolojiler ve malzemeler olarak biraz eski olabilir, ancak gerçekte kitleler tarafından en çok sevilenler çünkü para için en iyi değere sahipler. Bu çeşidi tercih ederseniz en güzellerini yani torba yaylı olanları seçin ki her bir yay birbirinden bağımsız olsun; ancak bu şekilde ağırlığı optimal bir şekilde destekleyebilirler. Yaylı şilte çok sağlamdır ve vücuda iyi bir destek sağlar. Terleme orta düzeydedir ve daha sağlam olanlar için önerilir;
- Poliüretan yataklar. Bunlar, katılaştığında hoş ve dayanıklı hale gelen "özel bir su köpüğünden (şaşırtıcı olmayan bir şekilde "su köpüğünde" olarak da adlandırılır) yapılır. Birkaç model olduğu ve belirli bir üretim özelliği olmadığı için en ucuz yataklardır. fiyat aralığı.Bir dizi sentetik element ile karakterize edilirler ve bu nedenle solunum problemleri olanlar için uygundurlar.
Yatak nasıl seçilir: alışkanlıklarınız hakkında yerel olarak düşünün
Yatağın tüm pratik yönlerini değerlendirdiniz, ancak şimdi bir vicdan muayenesi yapmanız ve genellikle nasıl uyuduğunuzu düşünmeniz gerekiyor: En sevdiğiniz pozisyonlara bağlı olarak, diğerlerinden daha uygun bir yatak var.
Genellikle sırt üstü uyuyorsanız, özellikle eğriliğin daha belirgin olduğu bel bölgesinde omurganızın ekstra desteğe ihtiyacı olduğundan sert bir yatak satın almanız gerekir. Karnınızın üzerinde uyuyorsanız orta sertlikteki modellere odaklanın; bu, vücudunuzun özelliklerine göre kalıplanabilen bellek köpüğü veya lateks içinde olanlar anlamına gelir.
Yan yana uyumayı mı tercih edersin? Pek çoğumuz gibi! Kıvrılmış hissetmek güzel ama bu pozisyonda yatarak, iyi destek alabilmek için biraz aşağı inmesi gereken omuz da dahil olmak üzere yan noktalardaki baskıyı arttırıyoruz, hafızalı sünger modelleri.
Son olarak, karın üstü el yordamıyla hareket edenlerin, desteği mükemmel, sert ve bu nedenle en uygunu yaylı veya lateksli yataklardan yardım almaları gerekir.
Ya her zaman çiftler halinde uyursam? Şu anda, farklı bölgelere sahip harika yataklar veya her iki partnerin de yatağın konforundan ödün vermeden faydalanmasını sağlayan uyku destekleri var. İki bölgeli şilteler, esasen farklı tipte iki tek kişiliktir, ancak bir araya getirilmiştir.
Yatak nasıl seçilir: son hususlar
Hayalinizdeki yatağı seçerken iyi bir yatırım yapmak için ihtiyacınız olan her şeye artık sahipsiniz.
Ancak bizce yeni bir yatak almaya karar verirken gözden kaçırılmaması gereken bazı son noktalar var: fiyat, kaplama, sertifikalar ve yapılan tedaviler.
Ekonomik harcamalarla başlayalım. Konfor ve malzeme kesinlikle önemlidir, ancak ekonomik yönü de rol oynar.Zamanla dayanan bir yatak için ne kadar harcamanız gerekiyor?
Cevap, duruma bağlı". TV'de 2.000 €'ya ulaşan yataklar için sponsor reklamları görebilirsiniz, Amazon gibi ana çevrimiçi alışveriş platformlarında ise fiyatlar yarıdan fazla! Doğru kalite-fiyat oranına sahip geçerli bir teklif seçmek çok zordur. Genel bir çizgi olarak, arada bir yerde iyi bir anlaşma olduğunu söyleyebiliriz: kaliteli bir çift kişilik yatak için fiyat 500 €'dan başlar ve tek kişilik bir yatak için yarı yarıya hesaplar.
Farklı fiyat aralıkları, modelin özellikleriyle doğrulanır. Yatak çıkarılabilir mi? çok kalın mı Ana malzemeler nelerdir? Astar doğal kumaşlardan mı yapılmış? Ürünün herhangi bir sertifikası var mı? Gördüğünüz gibi fiyatı yükseltebilecek birçok değişken var.
Her durumda, sizin için doğru yatağı bulduğunuzu düşünüyorsanız, uzun yıllar iyi dinlenmenize yardımcı olacak nesneden tasarruf etmeyin!
Yatak modelinde güzel görünmek için en yeni özelliklerle devam ediyoruz.
Deriyle temas eden kısım olan döşemeyi veya astarı sorun ve bu nedenle pamuklu havlu veya yazlık keten gibi mümkün olduğunca doğal olması önemlidir. Polyesterden kaçının ve çıkarılabilir bir kumaş olduğundan emin olun; bu sayede istediğiniz zaman çamaşır makinesinde tazeleme yapabilirsiniz! Sadece bu değil, kahve veya diğer yiyeceklerle ev kazalarında lekeleri doğrudan evde çıkaracaksınız.
Satıştaki herhangi bir ürün gibi, kalite, yatağın farklı yönleriyle ilgili olabilecek ve ürünün iyiliğinin bir göstergesi olan sertifikaların varlığı ile doğrulanır.
Yatak ne kadar çok ödül sergilerse, kalite o kadar yüksek olur. Beğendiğiniz ürünün kumaşlar, kullanılan hammaddeler veya sürdürülebilirlik konusunda herhangi bir özel sertifikası olup olmadığını her zaman katipten öğrenebilirsiniz.
Son olarak, ama bir o kadar da önemli olan, dezenfektan tedavilerinin uygulanmasının kontrolüdür: günümüz modelleri akar oluşturmaya pek meyilli değildir, ancak bu, akarlara karşı bir tedavinin yürütüldüğü bir makaleye gitmeniz gerektiği anlamına gelmez. ve antibakteriyeldir.Eve götürdüğünüzde ellerinizde,uzun serinletici gecelerde size eşlik etmeye hazır,taze ve güvenli bir yatak olacağından emin olabilirsiniz.